鹿港時報 文稿 2002.2.1
生產是婦女朋友一生的大事，其過程也是充滿艱辛，但從中醫的養生觀而言卻是婦女體質與氣血重新調理的最好時機，若能妥善照顧則自然能遠離疾病，但如果稍有不慎，尤其在現代的繁忙社會中，不加以注意的話則往往會發生小病不斷的現象，在台灣仍流傳的俗語說：『生贏雞肉香，生輸四塊板』。意思是說：在古老醫療不夠普及的時代，如果順利生產，度過這個關卡，那麼就有香噴噴的麻油雞酒吃；若度不過，也許就得進棺材了，即使沒如此嚴重，也有可能導致許許多多的病痛而困擾一生。
中醫分析產後的疾病特點可歸納為三個方面：
(1)生產時失血耗氣，易致氣血不足，陰津耗傷。
(2)惡露未盡，易致瘀血內阻，氣機不利。
(3)產後體虛，易感外邪，易傷七情，易為飲食、房事所傷。
所以臨床常見的產後病有：產後頭暈目眩，產後手腳抽筋，產後腹痛，產後惡露不絕，產後大便難，產後發熱，產後排尿異常，產後自汗盜汗，產後身痛，缺乳，乳汁自出…等等。
針對這些疾病特點和發病機理，來談一談中醫的產後注意事項和養生觀，進一步讓婦女朋友能遠離病痛。
（一）生活起居方面
（1）注意保暖：婦女產後氣血不足，身體虛弱，故要多注意溫度變化，尤其在醫院病房中要特別注意空調溫度控制，千萬不要大意而感冒；另外，不要碰冷水，不宜用冷水洗澡，洗頭髮要馬上吹乾，不要過度吹風。衣服應厚薄適宜，避免過熱汗出過多。
（2）多睡眠和休息：睡眠充足則體力能快速恢復，另外也不宜過早過度操勞。
（二）飲食方面
（1）膳食原則：
1.忌寒涼生冷的食物：如冰品、或剛從冰箱拿出來的食物和水果，應讓其回溫後再使用，另外屬寒性的水果蔬菜，如西瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白、柚子、柑橘、梨子、椰子、孛薺、黃瓜、竹筍、海帶等也應減少攝取。
2.不要吃太鹹：減少對腎臟的負擔。
3.少吃酸味食物：如酸梅、醋、檸檬、葡萄柚，中醫認為酸有收斂作用，當惡露未排乾淨時，多吃酸會增加惡露排出困難，故減少攝取。
4.食物一定要煮熟，溫熱食用。
5.傷口若有紅腫熱痛，禁止吃麻油或酒煮的食物。
（2）食補原則：
1.產後一週以內：食物宜營養豐富、易消化，不宜過於油膩。如雞湯、魚湯、排骨湯。
2.產後一週以後至兩週：可以配吃麻油料理的食物，如麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓、杜仲腰仔湯。
3.產後兩週以後：可以開始吃麻油雞。
（3）藥補方面：
1.產後二十四小時至一週：
(1)若是自然產則於產後48~72小時以後開始服用生化湯，一日一劑，共服7-10帖。生化湯可以袪瘀血、生新血，加強子宮收縮幫助惡露排出，又有養血功用。
(2)如果是剖腹產則於產後先觀察術後情形，約3-5天以後才開始服用生化湯，一日一劑，共服5-7帖。如果腹痛厲害或惡露量少、有血塊等，生化湯要再加其他藥物來活血化瘀止痛。
2.產後第一週以後至第三週：
生化湯服完後，開始服用補血、益氣、固腎的藥物，如當歸、川芎、黃耆、黨參、續斷、杜仲等加尾椎骨或半隻烏骨雞燉，對產後腰痠背痛有幫助。共服7~10帖。有的產婦胃口不好或吃補吃到怕了，產後第十到第十四天可以用黨參、山藥、扁豆、茯苓、薏仁、大棗等燉豬肚或豬小腸與前方交替服用，增進腸胃消化吸收功能。
3.產後第三週以後：
可服用十全大補湯加杜仲、補骨脂、續斷、巴戟天、何首烏、枸杞、黃精、冬蟲夏草等濾取藥汁煮鰻魚、鱔魚、腰仔、雞肉、螃蟹或鱸魚，大補氣血及補腎以回復和增強子宮卵巢等生殖系統的功能。
（4）哺乳方面
1.餵哺母乳者：宜多進稀軟多汁的食品（湯、粥、羹）、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、紅豆、豌豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、酒釀、豆腐。
2.退乳：可用炒麥芽三兩水煎取汁，當開水頻服。
3.乳少：產後乳汁過少可以用”豬蹄海參羹”來調理：豬蹄一只，海參（泡浸幾天，去清灰色，切碎）15g，黃耆30g，當歸12g，以清水 2500ml，慢火煎至600ml，早晚作羹佐膳。連服數天。適用於血氣虛弱，營養不良之缺乳。
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